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            而放松的方法是，凡是用不着的肌肉都让它休息，肌肉放松筋自长。

            再就是是骨节拉开。要使四肢脊椎骨节对拉拔长，骨节拉开后，骨节间会有蠕动感，这叫做骨节通灵，骨节拉开，动作才灵活。

            然后毛孔要扩大，人身体表的毛孔，意想其犹如天上的繁星，闪闪发光，这是一种意境，进人此意境则内外气相通，可提高皮肤对外物感觉的灵敏度，同时也会提高实战的快速反应能力。

            这预备势又称做无极势，即阴阳未分的混沌无极，具体体现在体重平均落在两脚的全脚掌，两脚底板全着地面，不分虚实。

            若一只脚的前脚掌实，后脚掌虚，或一只脚实，另一只脚虚，那都是阴阳已分，也就是由无极变为太极了。

            所谓“动则分阴阳。”预备势未动，脚底虚实未分，则为混沌无极。

            这预备势又名中定势，人体的中心点在肚脐，肚脐既与上下齐，也与左右齐，所以肚脐的“脐”就是的上下左右的中点。

            人体是个小宇宙，脐以上为天，天空，脐以下为地，地实，用意念观想肚脐与命门的横连线为地平线，就能稳定重心。

            守住此“地平线”，无论任何外来干扰都不会动摇，自会产生固守阵地的生物防卫反应，应物自然，这叫做“一觉独照，万籁俱寂”。

            这就是以一念代万念，以不变应万变，得此一则万事毕。

            常乐现在练的这一招，名字叫做“七星跨虎交刀”，由“上步七星”和“退步跨虎”二式以及左右手交接刀动作组合而成。

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