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            信息中的桩有四容五要原则，四容即头直、目正、神庄、声静，五要即恭、慎、意、切、和。

            恭者神不散，慎如深渊临，假借无穷意，精满浑元身，虚无求实切，忽失中和均。

            常乐头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空。

            整个人松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。

            常乐身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，全脚踏地，二肩与脚掌心一线。

            不一会儿，他的足心就有了发热发麻的感觉。

            他双手自然下垂，双眼目视前方，这样一是凝神，二是体会气血运行。

            “呼！”

            常乐将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。

            他保持脊柱正直，这是气机发动的关键，头正，颏微内收，这则是躯干的要点。

            常乐两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，双手放在肚脐以上肩部以下的部位。

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