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            他在意引丹田气向双臂贯运达指掌后，双掌慢转变掌心朝地，上体向左转动，身躯尽力伸展并下沉，头上顶，目视前方，前移左腿，双脚趾紧抓地，慢吐气，意念引气通调周身百脉后。收拢内气回归丹田，动态神似青龙腾云飞舞之态。

            “哈！”

            常乐吞气入腹，闭息，气贯丹田，意念引气贯运双臂后，左手反抓变拳握固，左肘渐弯曲，直至臂贴胁，左拳落放左脚外踩旁，右手尽力前伸，身体重心降落，双脚原地抓紧生恨。

            他再将左脚提空，向身后伸直抬腿亮脚心朝天，左膝绷紧挺直，脚趾紧抓地，全身收紧，腰脊与腹紧贴，目贯劲凝视前方，重心降落左臂，以左独拳撑地，势定吐气，意念将周身内气收拢丹田。

            这个时候常乐意念引运丹田气震荡周身百骸，要有筋膜毛发膨胀得气感，使金身凝集一体。

            “嘶！”

            常乐吸足气，身躯下沉，直至身躯降落离地约半拳距离。身体重心落至左臂腕，拳上，头颈随势向左扭转。

            他调整全身劲力达平衡状态后吸足气，再提丹田劲，身躯从仰做变成俯状，左臂凝劲，使身躯腾起，左臂伸直，以左独拳撑地，收发腿，落左拳旁，势定吐气。

            “嘿！”

            在气荡周身后，常乐丹田提劲，左臂慢提，拳变成掌，左臂慢向前伸展，直至左臂伸直。掌心朝地，身躯尽力伸展，双脚趾抓地。

            然后常乐意念提丹田劲，随吸气使身慢慢蓝起，双臂姿势不变但尽力前伸，双脚原地抓紧，待身躯正直，分脚站立，双臂尽力竖直，双掌心朝前，十指上够，要求脊柱关节拉开。

            他头似顶物，畅胸，收少摄、提肛、提外肾。目凝神内视丹田，意念双掌心采吸外界之气将外吸之气向丹田运送。

            紧接着常乐深吸一口气，吞气入腹，双臂猛向后方摆落。

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