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            而练气有六种呼吸方法，也就是练气由浅入深的六个阶段。

            第一阶段为自然呼吸，吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，腹部要收缩，其效果是力量增加，精神振作，肺活量加大。

            第二阶段为阴阳循环，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环周转。

            阴阳循环的呼吸方法，是吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。

            呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。

            呼气时要意识到，气由头顶经胸部而下降到丹田，吸气时要注意到气由丹田经尾推、脊椎而达头顶。

            吸气时要提肛，如果是站势，吸气时脚趾要抓地，这都是为了使气上提。

            第三阶段为阴阳循环，大周天就是把气扩展到下身，因为有了前两个阶段的基础，把气已经练得深长了，所以气的循环可以扩展到全身。

            呼气用口，吸气用鼻。

            呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩，呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉。

            吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。

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