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            其动而活泼者为气，所以练筋必先练气。

            气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川。

            血的循环，气的运行，均发于心。

            日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动。肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。

            养气养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须使心意不动。

            正所谓心为君火，动为象火，心火不动，象火不生，气念自平。无念神自清，清者心意定。

            练气与养气，虽然同出一源，但有虚实动静、有形无形之别。

            养气之学以道为归，以集意为宗法练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。

            其妙用则为时刚时柔、半刚半柔、刚柔相济、遇虚则实、遇实则虚、柔退刚进、左刚右柔、左柔右刚、互相交替、虚实兼用、刚柔相济，此乃练气之秘要。

            气，即呼吸。运气和用气，也就是调整呼吸。

            用气有口吞、鼻吞之别，称之为文火、武火，鼻吞为文，口吞为武。

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