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        意识牢牢守在此处，自然水火交而真阳生。

        “真意往来不间断，知而不守是功夫，着意头头错，无为又落实。”

        行此法时，需无意之中似有意，似有意而无意。

        依法修行，自然足而无精补，很快基成无漏，而真阳自生，进入还丹功程，采后天中之先天也，正是逆运之法。

        不过修道者，想要全后天形体，以重返先天，需要谨防梦中走丹，也就是睡梦中无我无相，忽然一震而醒，而自觉一阳雄起，直欲刺破厚被！

        这便是真阳初动，后天精气旺盛标志，需急坐起，用法收回，自可保命长存。

        端坐于床，左手雷印，即拇指压四指，使其不露指甲，置于脐下。

        右手剑诀，即食中二指伸直，拇指尖掐食指靠掌处横纹，无名指小指自然弯曲，抵尾闾，吸提一阳，意注丹田。

        过得几息后，一阳缩，行三十六遍逆呼吸），运坤火下凝，精化气收入中宫，渐渐忘却眼前，进入虚空。

        此时丹田气旋鼓荡，并上冲心府，须用意识引归丹田。

        再上，再引，多次之后其上冲之力渐大，可引归丹田后，斜下尾闾，循脊椎内侧，上升至玉枕内侧，斜上泥丸宫，即天目内三寸一虚无圆圈子，轻轻以意守之，自然化甘霖直下丹田。

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