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        回到家中，庄远等人向庄父等人讲述了鱼背湖的见闻，引得大家啧啧称奇。

        “也是怪了，我小时候隐约听说，鱼背湖冬季的时候还是会结一些冰块的，或者是因为现在天气还没到最冷的时候吧？”

        周世刚在一旁喃喃道。

        庄远闻言，心中隐隐有点猜测：难道是金鲤在操纵水雾？

        ……

        双十二隆冬节，是一年中最冷的时候，大家这一天都懒得出去活动，就躲在厨房里的火炉边烤火和聊天。

        晚上，庄远在祭坛空间中带着大黄跑步两个小时后，回到石台上休息。

        自从二月初一日苏醒以来，到现在已经三百多天，青松桩三式已经全部练完，每式都练够一百天，现在可以算是筑基入门了。

        接下来，边可以练习三体桩以及《宝筏八式》了。

        三体式依然属于养气的桩功范畴，同样要求身体站直，双腿一前一后伸直，然后前伸腿同侧的手呈斜向前立掌姿势，位于胸前一尺远处，使手臂稍稍弯曲即可。

        另一只手则呈阴平掌姿势，靠近小腹下按到下丹田处，掌心向下，指尖向另一侧方向。

        健康人站三体桩一般需要坚持一小时以上，才会有比较好的效果，坚持的时间越久，效果越好。

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