《关闭小说畅读模式体验更好》

        闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4.508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂,简称并掏shapo，E组难度。

        这是最高难度的换杠动作之一。

        短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。

        三种类型shapo换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏练熟。

        体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。

        这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。

        在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。

        闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路。

        但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。

        希尔金认为闻夏的条件很适合练习掏腿类动作。

        所以，希尔金将低杠换高杠动作直接升级为并掏shapo，他认为科莫娃很适合闻夏。

        内容未完，下一页继续阅读