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        有句话是这么说的,如果训练不能保证质量，那就用时间来解决。

        第一版计划就是彻底贯彻其中。

        “膝盖挺直！”

        司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全站直才下蹲。

        不远处，其他队员六人正在做空跳练习,只有她还在器械区练着。

        要问为什么，只能说谁都没想到第一版计划原来是这样。

        训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。

        跑动训练前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。

        “……14……15,好，休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。

        黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员，那边的教练就被调来支持该第一版计划。

        可能他们还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。

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