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            常乐慢慢让肩膀和背部的肌肉放松，他的肩膀稍微向后推，这在打开前身时建立了强大的背部，当常乐露出温柔的心脏时，这种姿势有一点点脆弱性。

            常乐直接向下看着自己的膝盖，这是为了收下巴。

            他的面部肌肉感到放松，然后让下巴悬空，将舌头靠在嘴唇顶部，以便呼吸清晰，减慢吞咽过程。

            “终于成功了！”常乐的修练开始得很顺利，他做出最后一个姿势，凝视前方。

            他两手向前分开，五指向外为起式，次则两手叉腰，右手曳向后，左手叉于腹前，再次则左右手均曳向前，两手叉腰，伸两手著背，最后呈平坐势，以两膝相张，两足向外，两手叉腰而收功。

            此法可令人耳目聪明，延年益寿，百病不生。

            “胎息！”

            常乐开始进行下一步练习，这胎息之法却是有时间限制的，【黑虎功】上认为每天从子时至巳时，属于“生气”的时辰，这个时候可进行练功。

            而从午时到亥时属于“死气”的时辰，要禁止练功。

            这足，因为“子时一阳初生”，人体内的阳气随自然界阳气的生长而生长，此时练功有助于阳气的长养，阴邪浊气的消除。

            “午时一阴生”，阳气逐渐衰减，阴气逐趋隆盛，这种阴气，属于“死气”，对人的生机不利，故不宜在这几个时辰练功。

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