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            修练时思想要完全集中。

            有歌诀，莫看面前仙女行，莫思门外玩活龙，莫惧金刀取首级，仿似独君深山行。

            具体说来，就是练功时要思想集中，排除一切杂念，其法是意守丹田。

            其是男子之精室，女子之胞宫宅室，也是气海的聚地，丹田即气海，能消吞百疾，所以意守丹田是练气的首要原则。

            “舌抵上腭摄真气，气注丹田成神威。”

            练气时，一是意守丹田，二是舌抵上腭，即舌尖上卷抵住上腭，摄气归意，意从脑施。

            这样才不至于使人身的宗、卫、元三气流散。

            气为血之帅，血为气之母，气顺血畅，血壮气强，气快血疾，总之，血为气壮力，气为血导航，摄气即聚气，发气即发劲，气到力到，气乃精也，气乃力也。

            所谓静从思纯来，思想集中，心思皆静。

            松者气宜达，气足再摄存。

            在习武交手中，为了对付对方的各种攻势，随时采用方法还击，一拳一足，皆需调气，从上到下，或从下到上，从左到右，或从右到左，这些过渡皆需调气。

            而调气前必先检气，不松者难移，松者才透气、才顺气。

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