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    随着一吸一呼身形有稍微的起伏,有如龙在起伏挣扎,而常乐用意降服,此只是用意而不是用力,时刻注意要“意紧而力松”逐渐体会身体各部的感觉。
    龙其实是指心神,练功中调身调心神为降龙,所以当动作姿势摆正确之后,调整心神,充足意念为首要。
    降龙之外则为伏虎,伏虎桩先要虚其心,涵养本源,以呼吸之气下贯丹田,而充实其腹,慢慢以神意运动,舒展肢体,使气血循环周身,流通百脉,脏腑清虚,筋络舒畅,骨健髓满,精气充足,而神经敏锐,故谓之养基立本,此桩法实为慢练增力之妙法。
    所谓“本固枝荣”,“本立而道生”。信息中言,桩法慢性之锻炼,系顺天命之性,合乎自然之道,一动发于性,一静存于命,“静为本体,动则作用”,正是会意象形之法门,而道蕴藏其中矣。
    这降龙、伏虎两个桩法,其实是一个桩,就是三体式,所谓“万法不离三体式”。
    常乐一步向前迈开,两足分出前后,前脚直指正前方,后脚外撇,重心在后脚。前手向前方伸去,高度在胸口,后手藏在前肘之下,腹部之前。
    气在胸部上升、腹部下降,站桩片刻后,常乐前手与胸部感应,不自觉地上拾,后手与腹部感应,自然有降力,如不控制,会缩贴到腹上。
    降龙是把飞龙拽住,可比喻为放风筝的劲,有控制地放飞,劲是向上的。
    而伏虎是把老虎按在地上,不让它动,劲是向下的,老虎脖子肉厚,根本无法按牢。
    按老虎,好比是按水瓢,一死按,瓢就滑开了,把手按到水里去了。
    这两只手就是两个桩,前手是降龙桩,后手是伏虎桩,而如果两只脚做到两手的状态,才真是降龙伏虎,前脚是放风筝的劲,后脚是按水瓢的劲,三体式便齐备了龙虎二桩。
    所谓三体式是天地人,头颈叫天,胸腹叫人,腿脚叫地。
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