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    冬至之后,阳长阴消,舒万物以出,故为呼。
    夏至之后,阴长阳消,敛万物以入,故为吸。
    如果以每日而言,则子时以后为呼,午时以后为吸。
    天之一年一日,仅如人之一息。
    是以一元之数十二万九千六百年,在大化中为一年而已。
    以丹道言之,一日有一万三千五百呼,一万三千五百吸。
    一呼一吸为一息,则一息之问,潜夺天运一万三千五百年之数。
    一年三百六十日,四百八十六万息,潜夺天运四百八十六万年之数。
    于是换尽秽浊之躯,变成纯阳之体,始而易气,次而易血,次而易脉,次而易肉,次而易髓,次而易筋,次而易骨,次而易发,次而易形,积九年而阅九变,然后阴久斗尽阳纯,而与天地齐年,其为长生超脱之道。
    而众邪辟除,正气常存者,昼夜运火,炼尽阴气,变为纯阳,而正气常存,乃能长生。
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