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        常乐两臂时时随腰左捋，左掘时两掌不向外豁开，但两肱里侧也不贴着肋部，沉肘起着护胁的作用，但两腋要留有约可容一拳的空隙，避免把身体给困住。

        他在左捋时身体仍正直转体，无前俯后仰或摇晃，其关键在于“上下相随”，“不先不后”，下肢后坐得快些就会前俯，慢些就会形成后仰。

        而且在捋的动作过程中，由于翻掌沉肘和向后坐实左腿等，看来两掌似乎稍有低下的现象，其实两掌并不是有意识地向左下搌。

        常乐身体微右转，同时体重渐渐移向右腿，弓右腿，蹬左腿，成右弓步，随着转体，右臂外旋，使右掌心翻朝里，左臂内旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形横于胸前，右肘稍低于右腕，左掌在右小臂里侧，以右小臂与左掌向右挤出，左掌随挤随着贴近右脉门内侧，眼向前平视，眼神要关及右臂。

        在前挤时常乐上身不可前俯或后仰，肩部不可耸起，须放松下沉，臀部不可凸出，肘部不可抬起，须稍低于腕。

        常乐右臂微内旋使掌心翻朝下，左掌经右掌上侧交掌而过，随即两掌分开，距离稍狭于肩，他两掌心皆朝下，两肘渐屈下沉，带动两掌略向下抹回;同时重心渐渐后移，坐实左腿。

        他两掌向前按出，两腕高与肩平，同时弓右腿蹬左腿。

        常乐重心渐渐后移时，他的右胯根(股骨头关节)微向后抽，使身体正对前方，不致偏向左斜角。

        同时两掌随陪后坐抹回，两掌随重心前移而向前按出，呈微微往上的弧形，但幅度不大。

        常乐在两掌尚未按出时，左掌心斜朝右面前方，右掌心斜朝左面前方，两掌按出时，掌心须随按随向前转，但两掌心不可转至朝正前方，同时要求两掌根下沉，拇指一侧微往后翘。

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