《关闭小说畅读模式体验更好》

        在吸气终了，闭住右鼻孔，放开左鼻孔，通过左鼻孔呼气。

        就这样导致心情平静和安定，所有元气通道畅通无阻，血液系统清除了毒素。

        整个身体由引入体内的额外氧气供应所营养，二氧化碳有效地排出体外，全部结果是全身健康的巨大改善，清洁了脑细胞，使脑子中枢以更接近最佳的能力而工作，肺中所有停滞的空气被去除。

        常乐把双掌放在双膝上，伸舌于口外，卷起舌边，做成一狭管，通过卷起的舌头，慢地深地吸气，再屏气。

        然后常乐使膝紧贴地板，放松全身，闭上眼睛，保持屏气在体内，头向前弯，把颏部紧紧压在胸部上。

        他伸直手臂，锁在固定位置上，同时向上向前耸起双肩，使手臂保证不动。

        慢慢放松肩膀，屈臂，慢慢地松解下巴的闭锁，抬起来，并通过鼻孔呼气。通过卷起的舌头吸气。

        常乐舌头后卷，使舌底部抵化上腭，近乎深呼吸，非常柔和，像轻轻地打鼾或者一个睡眠婴儿的声音，有不是从鼻子，而是只从喉咙呼吸的感觉。

        常乐再把右手食指和中指放在前额，使拇指位置在右鼻孔旁，环指在左鼻孔旁，以拇指压住鼻旁，闭住右鼻孔，通过左鼻孔快速呼吸。

        “呼！”

        常乐先作一个深吸气，用拇指，环指从鼻子两旁压迫，闭住两只鼻孔，把肺象铁匠的风箱一样使用。

        【本章阅读完毕，更多请搜索读书族小说网;https://kwap.lantingge.com 阅读更多精彩小说】