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        他拳心相对，两眼微闭，以鼻吸气，两手用力握拳，鼻呼气，两拳松握，依旧四十九次后，再两手握拳背于背后命门穴两旁……

        “哈！”

        常乐吐气开声，两手握拳以拳面撑于地面上，两眼微闭，鼻呼气，两臂用力支撑，身体悬空，鼻吸气，身体下落，坐于地面上，升降四十九次，意守双拳。

        最后常乐两手成掌，手指自然分开，两手指指腹相对成为合掌于胸前，指尖向上，拇指侧向后，两眼微闭，鼻吸气，两掌掌根向外分开，掌指腹仍相对，鼻呼气，两掌向里相合，共开合掌四十九次，然后合掌意守丹田起身。

        “吼！”

        原来刚才只不过是热身而已。

        常乐两脚平直开立，稍宽于肩，屈膝下蹲成为马步，两脚尖稍内扣，膝不冲出脚尖，足趾抓地，上体正直，舌抵上腭，双手成拳抱于两腰侧，拳心均向上，目视前方。

        然后常乐两拳成掌，屈臂环抱于腹前，掌心均向下，再两手同时，两掌外旋，并屈指卷握，两掌掌心均向下，两掌掌心均向前。

        “吼！”

        常乐两掌抓握成拳，屈肘收于两腰侧，再把左拳由左腰侧，直臂平肩向前冲出。

        “轰！”

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