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        一通百通，常乐对于拳术上的理解，很快就进而理解到七进，何为七进?头、膊、腰、步，合左右共为七进。

        腿、臂左右易分，腰似乎难分左右，太极拳中将腰分为左肾、右肾，则容易区分了。

        头是唯一的不分左右，“头为六阳之首，而为周身之主”，这便是形意拳身法的，虎抱头之秘，进身必要先进头。

        头为先导，头领身进，以身带步，以身催手，这也是此拳发力之秘。

        “未及其进，合周身而毫无关动之意，一言其进，统全体而俱无抽扯之形。”归根结底，进法还是一个“一贯”状态，上下合为一气的状态。

        论身法，有纵横高低进退反侧八种，一切变化，都在身法。

        有谚云“手法打庄稼，身法打行家”，所以此八法至关重要，即“机关在眼，变通在心，而握其要者，则本诸身。”

        起为横，落为顺，这是此拳练习之初所必须掌握的，身法、手法都要做到起横落顺、起钻落翻，而步法与之相反，要做到起顺落横、起翻落钻。

        退步高，进步低，高则扬其身，为起为展，低则秀如蛋，为束为落。

        进如纵虎，放其势一往而不返，收如伏猫，领其气而回转伏势。

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