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        脚前进身随之，脚后退身亦随之，脚里进身斜之，脚外进身伏之，脚踢手颁，手为先锋，脚为主帅，拳打六路，脚踢八方，脚踢对方莫容清，全手领门户清，拳打三分不易，脚踢七分不难，脚之疾更比手之疾。

        练好腰腿功夫，五行则顺，则对，腰腿功夫不扎实，则五行不顺，六台不对，出势不疾，进退不灵，运用筋骨不易。

        外五行为五手五脚，五手即崩、拨、攒、贷、拿。

        五脚即图、点、插、摆、踢。

        手脚各有变化，运用奇妙。

        内五行即心、肝、脾、肺、肾。

        气力之所到而势则随之，架势之所到而气力则注之，教气力充则架势为有用，练架势而气力愈增。

        看那光头少女运气，垂肩、项竖、齿扣、唇闭、内提，聚气于丹田，运气于四肢，为一气充气足。

        光头少女背与肩合、肩与肘会、肘与手合，腰与膀合、胯与股合、膝与脚合，脑与心台、心与意合、意与气合、气与力合、力与筋合、筋与血合，内外相关协调一致。

        它肘手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手挑动，腰催跨，胯催膝，膝催脚，发力凶猛。

        拳术中讲，三节九桃报节动，梢节发，三节齐动力增加。

        九肢指胯、膝、足、背、肘、手、丹、心、喉，又讲，手、眼、身法、步、精神、气、力、功。

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