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        使这三点位于一条，与地面垂直的假想直线上，久而自然能全身贯通。

        全身体重到涌泉，基本上是属于，一种假想或者感觉。

        根据人体的结构，重心无论如何，也不会在身体的最下部。

        但是长期在，这种意识引导下，很快可以进入，上轻下沉的稳定感觉，进而达到脚下双轻。

        因而在击技练习中，预备式又称为混元式，也有称无极式的。

        两脚放平，略窄于肩，全身各大关节，自上而下放松，不可使一处僵硬，各骨节间须是松张状态，不宜软塌。

        百会、会阴、两脚涌泉穴连线的中点要在一直线上，自然松垂落地，感觉全身体重落入两脚涌泉处，全身无一处挂力为最佳。

        如果桩式正确，身体不自觉地，出现无方向的摆动，是很正常的现象，无须刻意保持不动，以道法自然即可。

        练习桩法需调心，“无念无欲，毋妄毋助。”

        这似乎显得，有些不可思议，怎么可能什，么也不想呢？其实每个人，都有这样的经历，就是会在某一时间，头脑中出现片刻空白。

        也许只有一秒是这样的，也许连一秒也没有，但随着日积月累。这样的时候越来越多，渐渐连在一起，行桩法的质量也就提高了。

        【筑基】中提到，有人曾主张“一念代万念”，但是最终，这一念也必须除掉。

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