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        性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。

        这都是因为，丹田为储藏精气神的地方，为“性命之根本”。

        在【培元功】中，更是明确的说明，脑为髓海，上丹田，心为绛火，中丹田，脐下三寸为下丹田。

        下丹田，为藏精之府。

        中丹田，为藏气之府。

        上丹田，为藏神之府。

        培元功的主要特点，和功法要求就是“意守”。

        所谓意守，就是将意念集中，和保持在自身的，某一部位或某一事物上。

        发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到修炼效果。

        但实际修练时，是无法将意念，仅仅守在一个点上的，只能意守在以这个点，为中心的一个范围内。

        而且实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。

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