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常人呼吸随着咽喉而下,至中脘而回,即所谓的“众人之息以喉”。
此种呼吸气粗而浮,甚至呼长吸短,从此以后,太空太和之气,不能下行于腹,而腹内所蓄之先天祖气,谓之先天元气,“动而愈出”,反失于太空。
久而久之,先天气丧失过多,肾部脉虚,根源不固,百病皆生。
可以这么说随着年龄增长,呼吸长短亦发生变化,初生婴儿,则吸长呼短,渐至青年,而呼吸平均,中老年时,则呼长吸短;及至临终,只呼不出,而生命将终亡。
人身禀天地之数有限,保气便是保生。
培元功的修炼,就是要返本还原,回到婴儿先天状态。
以吐纳之术使呼吸归根,保住先天元气,气足则百病可治,固住性命之本,才可以谈到修真。
这就是培元功的立意,“欲点长明灯,须用添油法。”
常乐依照培元功的要求,选择了一处空气清新之地,先缓步徐行,神态安然,等到浑身微热,肢体松开之后,便自然站立,脚同肩宽,双膝微曲,双手自然下垂放在体侧。
常乐双目微闭,含光内视,眼观鼻,鼻观心,心观丹田。
之所以微闭眼,是因为睁大眼睛,容易滋生杂念,全闭又容易昏迷入睡,对于养气都不利。
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