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        “马步扎的不错，休息一会儿，两柱香之後接着扎马步！”。秋师傅点点头说道。

        一个早晨，陈苟都在扎马步。对陈苟来说，可以一边扎马步，一边感应天地，x1收天地间的灵气。双管齐下，腰不疼，腿不痛。

        到了下午，吃午饭的时间。陈苟直接去云来酒家吃饭。直接点了一盘母螃蟹，每一只螃蟹的蟹膏非常多。又点了五个J蛋。直接吃完了一盘螃蟹，连续吃掉五个J蛋，再吃了一碗米饭。

        吃饱之後，在街上溜达一圈，消化肚子。

        然後又回到长风武馆，下午的时候。秋师傅扔给陈苟一本“武林秘籍”，秘籍上面写着长风拳的书名。陈苟打开之後，发现每一页都画着一个小人在打拳，每页上面都写着相应的动作要领，还有呼x1的节奏。

        陈苟按书本上的小人物，一板一眼的打拳。马步深蹲，出左拳，收拳之後，又出右拳。然後出左脚，然後是出右脚，再然後是翻跟斗。

        每一个动作，都有标注发力的身T位置，以及要出多少分力量，留多少力量。

        最重要的是动作和呼x1的匹配，一呼一x1之间做多少个动作，这个是非常有讲究的。

        陈苟努力的在练习，秋师傅在一旁指导。

        连续打了一个时辰之後，秋师傅就让陈狗休息，陈苟只能先休息一下。

        陈苟发现自己对动作和呼x1的要领，记得特别快。看一遍书集，再经过秋师傅指导之後，就可以很完美的打出节奏来。

        “功夫底子不错，看样子以前没少练拳”。邱师傅说了一句，就转头离开了。

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