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        拉伸之後又是十公里的极限游泳。

        跟随着庄明的步法，越到後面，一分一秒都是折磨，对於七人神经的考验，明明这些以前都锻链过，但在庄明的带领下却如同刚学步的婴儿，一个速度和效率就完败了七人。

        而就在这种超级恐怖的训练量下，七人也在快速成长着。

        他们一开始以为庄明没负重，直到後来，庄明把他的负重扔给七人试了一下，七人整个人都傻了。

        从第一天被他们看到开始，庄明身上就有负重，一直穿着。

        一天一天的过去了，第十天的时候。

        雷战七人的表现不但没有变好，相反变差了，不是他们没增加，而是庄明增加的太变态了。

        庄明身上的重力早已经换到了100公斤，七人身上的负重则是换到了25公斤。

        沙袋阵！

        庄明再次加了一个条件，在打沙袋的同时，要躲过他的香蕉珠子袭击。

        庄明准备了一批橡胶珠子，b橡胶子弹要大一些，用来训练自己的手感。

        而目标自然就是七人了！

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