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        不过从杨光宗和陈建的态度上，都是为苏祖取得的成绩感到高兴，同时也是在暗地里给自己加油打气。有了榜样在前，他们这些人总不能被落得太远。

        “左边一点。”苏祖靠在训练场的墙上，单脚独立，指挥着杨光宗的动作，左右微微扭动着腿部和腰部的肌肉。

        “不知道有没有采访，我全部扔给教练了，等全部比完了再说。唉，好，有点痛，可以了。一百米比都比完了，马上等着的就是二百米和接力赛了。没心思和他们扯这个。”

        “你这心态够好的啊，换腿。”杨光宗将苏祖左腿放下，将他右腿再次扶在腰间，左右开始轻轻地拉伸着。

        这个是训练运动以及比赛后教练员和按摩师都会给运动员做的肌肉放松和拉伸，主要是缓解运动员腿部肌肉的乳酸沉寂，加快血液循环。运动员长时间训练自然也会，偶尔没有按摩师的时候，彼此之间也互相按按缓解疲劳。

        “你这两天跑了四轮，肌肉有点僵啊。等会找队医那边的按摩师再给你来一轮。”杨光宗拍了拍苏祖的大腿肌肉，“不然影响明天的200米发挥。”

        “是有点酸痛。”苏祖轻吸了口气，这种肌肉酸胀是训练比赛后的正常现象，他连负面状态都查询不到，但身体反馈的感觉是真实的。以前比赛没有这么慎重，不会太在意，而现在明天上午就是200米的预赛，如果能够顺利晋级决赛，又是四轮。

        200米比起100米对于体能的消耗更大，好在200米的比赛时间比100米好一些，除了第一天是预赛和复赛外，第二是半决赛，第三天是决赛，间隔的时间要比百米多了一天。

        “行了，差不多了，你慢走一下，活动活动。”

        苏祖点点头，耸肩扭腰，拍打了一下腿部肌肉。在跑道上慢走了一段，偶尔轻轻地跑一跑，没有做特别大的运动，只是活动着身体。

        现在是大赛之前，要尽可能的保持住身体的状态。他虽然在身体属性上是数据化，但如果没有热身活动开，或者身体不是在比较好的状态情况下，也很难发挥到最高的水平。

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