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        但是庞小南终于看不下去了，他挥手冲赵思佳佳说“你先把铁球放下来，我说两句。”

        赵思佳佳听到这话，运气下沉，双腿弯曲，慢慢的将铁球从半空往下放，当铁球距离地面快到30公分的时候，她突然身子前倾，往前面倒去。

        铁球一下子接触到了地面，因为里面灌满水银的缘故，在地面上微微的弹了两下，因为在赵思佳佳的身下压迫着，所以没有跳的很高，跳动了两下就停了下来。

        小铁球成功着陆，而赵思佳佳也精疲力尽的扑倒在小铁球上，缓了好一会儿才挣扎着站起了身子。

        庞小南走了过去，拍了拍赵思佳佳的肩膀，说“你这么练不行的，佳佳。你处处小心，提防着铁球落下来，表面上你是在移动着身子，可实际上，你也就是在搬运铁球而已，你感觉你这样练下去，对提高功力有帮助吗？”

        赵思佳佳摇了摇头，边用手背抹了一下额头的汗边说“你说的我也感觉到了，感觉这样练下去确实没有什么实际的提升，如果是练力量，还不如练举重来的实在。”

        庞小南继续解释说“你陷入了一个误区，你是想保证铁球不到处晃动，但是我们打造这个铁球的目的，就是要让它晃动，然后我们通过自己的力量去控制它的晃动，这样既能锻炼我们的平衡能力，也能练习到肌肉里的暗劲，控制暗劲勃发。”

        庞小南学着赵思佳佳的样子，两只手合抱在胸前，然后像只螃蟹一样来回走动，“像你这样移动，为了平衡而平衡，只能起到负的效果。”

        收回了架势，庞小南走到大铁球的面前，转头对赵思佳佳说“我给你示范一遍，究竟该怎么利用铁球进行练习，你看好了。”

        庞小南双手运功，手掌往大铁球上一贴，然后大喝一声，双手发力，将大铁球往空中一提，双臂迅速合抱，稳稳的把大铁球抱在了胸前。接着他双臂一翻，大铁球跃上了他的两条胳膊，被他双臂支撑在了半空。

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